4 Libros que Ayudan a la Salud Mental

En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen estar a la orden del día, encontrar formas de cuidar nuestra salud mental es más importante que nunca. Aquí te presento cuatro libros 

que pueden ser de gran ayuda:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle: Este libro invita a practicar la presencia y el mindfulness 

para liberarnos del sufrimiento emocional. Eckhart Tolle es un guía espiritual y escritor 

Alemán- - -canadiense, conocido por sus libros sobre la presencia y la atención plena. Nacido en 1948 en 

Alemania, Tolle se trasladó a Canadá, donde reside actualmente. Su obra más famosa ha sido 

traducida a más de 30 idiomas y ha vendido millones de copias en todo el mundo.

 "Mente Zen, Mente de Principiante" de Shunryu Suzuki: Un clásico que nos enseña a cultivar 

una mente abierta, curiosa y en paz. Shunryu Suzuki fue un maestro zen japonés que ayudó a 

popularizar el budismo zen en Estados Unidos. Nació en 1904 en Japón y murió en 1971 en San 

Francisco. Su libro es una compilación de sus enseñanzas y charlas, y es considerado un clásico en la literatura sobre el budismo zen.

 "Recupera tu Mente, Reconquista tu Vida" de Marian Rojas Estapé: Una guía práctica para 

manejar el estrés y mejorar el bienestar emocional. Marian Rojas Estapé es una psiquiatra y 

escritora española, conocida por sus libros sobre el bienestar emocional y la salud mental. 

Nacida en Madrid en 1983, se licenció en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Su 

libro es una guía práctica para manejar el estrés y mejorar el bienestar emocional.

 

"Rodeados de Narcisistas" de Thomas Erikson: Un libro que ayuda a entender y manejar las

relaciones con personas narcisistas, mejorando así nuestra salud mental. Thomas Erikson es 

un autor y experto en lenguaje corporal sueco. Ha desarrollado una serie de libros muy 

populares, incluyendo "Rodeados de Idiotas", que se ha traducido a más de 55 idiomas. 

Erikson es conocido por su método de clasificación de comportamiento, que divide a las 

personas en cuatro tipos: rojos, azules, verdes y amarillos.

Estos libros ofrecen herramientas y enfoques terapéuticos que pueden ayudarte a entender 

mejor tus emociones y manejar el estrés de manera efectiva.