En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen estar a la orden del día, encontrar formas de cuidar nuestra salud mental es más importante que nunca. Aquí te presento cuatro libros
que pueden ser de gran ayuda:
"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle: Este libro invita a practicar la presencia y el mindfulness
para liberarnos del sufrimiento emocional. Eckhart Tolle es un guía espiritual y escritor
Alemán- - -canadiense, conocido por sus libros sobre la presencia y la atención plena. Nacido en 1948 en
Alemania, Tolle se trasladó a Canadá, donde reside actualmente. Su obra más famosa ha sido
traducida a más de 30 idiomas y ha vendido millones de copias en todo el mundo.
"Mente Zen, Mente de Principiante" de Shunryu Suzuki: Un clásico que nos enseña a cultivar
una mente abierta, curiosa y en paz. Shunryu Suzuki fue un maestro zen japonés que ayudó a
popularizar el budismo zen en Estados Unidos. Nació en 1904 en Japón y murió en 1971 en San
Francisco. Su libro es una compilación de sus enseñanzas y charlas, y es considerado un clásico en la literatura sobre el budismo zen.
"Recupera tu Mente, Reconquista tu Vida" de Marian Rojas Estapé: Una guía práctica para
manejar el estrés y mejorar el bienestar emocional. Marian Rojas Estapé es una psiquiatra y
escritora española, conocida por sus libros sobre el bienestar emocional y la salud mental.
Nacida en Madrid en 1983, se licenció en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Su
libro es una guía práctica para manejar el estrés y mejorar el bienestar emocional.
"Rodeados de Narcisistas" de Thomas Erikson: Un libro que ayuda a entender y manejar las
relaciones con personas narcisistas, mejorando así nuestra salud mental. Thomas Erikson es
un autor y experto en lenguaje corporal sueco. Ha desarrollado una serie de libros muy
populares, incluyendo "Rodeados de Idiotas", que se ha traducido a más de 55 idiomas.
Erikson es conocido por su método de clasificación de comportamiento, que divide a las
personas en cuatro tipos: rojos, azules, verdes y amarillos.
Estos libros ofrecen herramientas y enfoques terapéuticos que pueden ayudarte a entender
mejor tus emociones y manejar el estrés de manera efectiva.